Schwangerschaft | Geburtshaus St.Gallen

In dieser Episode trifft Barbara von Hevamma auf unsere Hebamme Karin. Gemeinsam tauchen sie ein in praktische Tipps und Tricks rund um die Geburt. Sie beleuchten die Wichtigkeit der Latenzphase und warum Ruhe und Vorbereitung hier entscheidend sind. Ziel der Folge: Bereite dich mental und praktisch auf deine Geburt vor, baue Wissen, Sicherheit und Vertrauen auf und bespreche dich aktiv mit deinem Betreuungsteam, damit du dich gut unterstützt fühlst und deine Geburt als natürlicher Prozess erleben kannst.

Hevamma

Der Podcast für Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit zu Hause.

In dieser Episode besucht Barbara von Hevamma das Geburtshaus St.Gallen und spricht mit unserer Karin über Tipps und Tricks bei der Geburt.

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Wusstest du, dass das unscheinbare Keilbein im Schädel weit mehr bewirken kann als nur Hirnschutz? In dieser Podcast-Folge erklärt „unsere“ Hebamme Tanja, wie das Sphenoid nicht nur das weibliche Becken in der Schwangerschaft beeinflusst, sondern auch darüber entscheidet, ob dein Neugeborenes nach einer langen Geburt ruhig und zuverlässig trinkt. Du erfährst, warum Babies mit „blockierten“ Sphenoid oft unruhig sind – und wie Effektive Manuelle Hilfen (EMH®) schon im Wochenbett für entspanntes Wohlbefinden beim Baby sorgen. Höre jetzt rein…

hebammenART®

Der Podcast für Frauen- und Familiengesundheit.

Folge 76: Das mächtige Sphenoid – Wie ein winziger Knochen Schwangerschaft, Still- und Lebensstart revolutioniert.

Mit Geburtshaus-Hebamme Tanja Wendt als Expertin.

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Stärke die vorgeburtliche Bindung

Von Anfang an stehst du mit deinem ungeborenen Kind in Verbindung. Über verschiedene Wege kannst du mit deinem Kind in Kontakt treten. Streichle dir über den Bauch, erzähl ihm von deinen Gedanken, deiner Vorfreude, deinen Ängsten, sing ihm ein Lied vor oder nimm dir ganz bewusst Zeit für eine Entspannungsreise oder Meditation.

Mit einer vertrauensvollen vorgeburtlichen Bindung wirst du mit deinem Kind ein gutes Team, was wichtig ist für die bevorstehende Geburt.

Die Entspannung eignet sich in jeder Phase der Schwangerschaft – du kannst diese gut alleine oder auch als Paar machen. Macht es euch gemütlich und geniesst die Reise.

Hier geht’s zur Entspannungsreise, Ton an und los:

Gerade in der Schwangerschaft ist ein Bad sehr wohltuend und entspannend. Die Schwerelosigkeit und die Leichtigkeit des Wassers tun einfach gut. Gerade bei schweren Beinen oder wenn du dich gestresst und unruhig fühlst, ist ein Lavendelbad der ideale Ort, um zu entspannen und aufzutanken.

Wir empfehlen während der Schwangerschaft Lavendelbäder. Lavendel wirkt bei Unruhe, Stress und Müdigkeit und ist wohltuend und entspannend. Bei leichten Schlafstörungen empfiehlt sich ebenfalls ein Lavendelbad, oder eine Tasse Lavendeltee.

Wir empfehlen ein Entspannungsbad mit dem Lavendelöl des Echten Lavendels (Lavandula Angustifolia) aufgrund der hochwertigen Inhaltsstoffe. Zum Beispiel Lavendel Entspannungsbad von WELEDA. Dosierung gemäss Angaben des Herstellers.

Entpannen und geniessen – jedoch nicht länger als 20 Minuten. Achte darauf, dass das Wasser 37 Grad nicht übersteigt.

Lavendelbad selber machen
Für ein gemütliches Lavendelbad brauchst du mindestens eine Tasse frische oder getrocknete Lavendelblüten (aus biologischem Anbau), die du in einem Liter Wasser aufkochst und dann bei kleiner Hitze (mit geschlossenem Deckel) kochen lässt. Lavendel absieben und den Sud ins Bad geben.

Gegen Ende der Schwangerschaft (ca. ab der 30. Woche) wirst du merken, dass du immer wieder einen harten Bauch bekommst. Diese Übungswehen (ungefähr zehn über den Tag verteilt, aber nicht mehr als 3 in einer Stunde) sind ganz normal und auch wichtig für die Vorbereitung auf die Geburt.

Senkwehen

Ab der 36. Woche kommen dann die sogenannten Senkwehen dazu. Die Senkwehen machen sich durch ein Ziehen im Rücken oder Unterleib bemerkbar und können schon als unangenehm empfunden werden. Durch die Senkwehen rutscht dein Kindli tiefer ins Becken und bereitet so auch die Weichteile im Geburtskanal auf die Geburt vor. In wenigen Fällen wirken die Kontraktionen aber schon vorzeitig auf den Muttermund und verkürzen diesen. Solltest du dich unsicher fühlen oder dir gar Sorgen machen, dann melde dich bei uns im Geburtshaus.

Wehenhemmende Teemischung bei vorzeitigen Kontraktionen:

Baldrian
Hopfen
Johanniskraut
Majoran
Melisse
Thymian

Alle Kräuter zu gleichen Teilen mischen lassen und über den ganzen Tag, schluckweise, warm trinken. Max. 3 Tassen pro Tag

Bryophyllum pinnatum ist eine bekannte Heilpflanze, die häufig in der anthroposophischen Medizin Gebrauch findet. In der Geburtshilfe wird sie vor allem bei vorzeitiger Wehentätigkeit erfolgreich eingesetzt. Auch wir im Geburtshaus arbeiten bei vorzeitigen Kontraktionen oft mit Bryophyllum (die Pflanze ist unten abgebildet). Zusätzliche Tipps zur Wehenhemmung und die genaue Einnahme von Bryophyllum geben wir dir gerne in unserer Hebammensprechstunde.

Wir Hebammen schwören auf den Schwangerschaftstee von Ingeborg Stadelmann. Trinkt man ihn regelmässig, werden einige Beschwerden gar nicht oder zumindest weniger stark auftreten. Dazu gehören zum Beispiel Verdauungsprobleme, Kreislaufschwierigkeiten, Eisenmangel und Dehnungsbeschwerden.

Wir empfehlen ab der 14. bis 16. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt drei Tassen pro Tag. Je nach Vorliebe kann der Tee mit etwas Honig oder einem Spritzer Holunderblütensirup gesüsst werden. Beim Kauf der Teemischung oder der Kräuter auf kontrolliert biologischen Anbau achten.

Rezept

Teemischung – Zusammensetzung der Kräuter zu gleichen Teilen:

Frauenmantel · Unterstützt den weiblichen Hormonhaushalt
Himbeerblätter · Lockern die Muskulatur, insbesondere im Beckenbereich; regen den Stoffwechsel und die Darmtätigkeit an
Brennesselkraut und Zinnkraut · Verbessern die Eisenresorption, regen die Nierenausscheidung an
Johanniskraut · Wirkt nervenstärkend und hilft bei Stimmungsschwankungen
Melissenblätter · Wirken beruhigend, lindern Blähungen
Schafgarbenkraut · wirkt entzündungshemmend, unterstützt die Blutgerinnung
Einige Tropfen frische Zitrone · Vitamin C unterstützt die Aufnahme des pflanzlichen Eisens

Im Nahen Osten empfehlen die Grossmütter es ihren Töchtern seit Generationen: Datteln als Mittel für eine leichtere Geburt. Aber funktioniert der Dattel-Trick?

3 bis 6 Datteln pro Tag

Es gibt tatsächlich zwei Studien, die die Wirkung von Datteln in der Schwangerschaft auf die Geburt untersucht haben. Und beide kamen zu einem positiven Ergebnis. Gemäss diesen Studien wirken sich 5 bis 6 Datteln pro Tag positiv auf die Eröffnungsphase der Geburt aus. Die Dattel-Mamas hatten auch häufiger noch eine intakte Fruchtblase bei Geburtsbeginn und eine deutlich verkürzte Austreibungsphase.

«nützts nüt so schads nüt»

Basierend auf diesen Studien sowie unserem Hebammen-Erfahrungen empfehlen auch wir «unseren» Frauen die Einnahme von 5 bis 6 Datteln ab der 36. Schwangerschaftswoche (natürlich ohne Garantie für deren Wirkung). Probiert es einfach aus – nützts nüt so schads nüt.

Die Einnahme von Datteln ist nicht empfohlen bei Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes.

Mit Beginn der 37. Schwangerschaftswoche kannst du zusätzlich zur Dammvorbereitung auch Heublumen-Dampfsitzbäder anwenden. Das Gewebe im Intimbereich wird mit dem Dampfsitzbad dehnbarer und weicher, so dass eine Geburtsverletzung möglicherweise vermieden werden kann. Zudem ist das Dampfsitzbad wunderbar entspannend.

Was sind Heublumen?

Als Heublumen bezeichnet man die Blüten und Samen verschiedener Gräser und Wiesenblumen, die nach dem Grasschnitt das Heu bilden. In der Naturheilkunde werden Heublumen wegen ihrer durchblutungsfördernden und muskelentspannenden Wirkungsweise eingesetzt.

Rezeptur und AnwendungDu benötigst getrocknete Heublumen oder eine Heublumentinktur, die du bei uns im Geburtshaus oder in der Apotheke oder Drogerie erhältst.Wähle eine Schüssel in der Grösse, damit du sie ins WC reinstellen kannst. Die getrockneten Heublumen/Tinktur in die Schüssel geben und mit kochend heissem Wasser übergiessen.

Tinktur: 1 Esslöffel pro Liter
Getrocknete Heublumen: 2 Esslöffel pro Liter

Die Schüssel ins WC stellen und einen Moment abkühlen lassen. Mit der Hand die Temperatur des Dampfes testen (Achtung Verbrennungsgefahr). Setze dich aufs WC und lass die wohltuenden Dämpfe seine Wirkung erzielen. Sitzen bleiben und entspannen, bis der Dampf nachlässt (10 bis 20 Minuten).

Idealerweise machst du das Heublumen-Dampfsitzbad vor der Damm-Massage oder der Dammvorbereitung mit dem Epi No um damit das Gewebe im Intimbereich vorzubereiten und zu entspannen.

Wie oft?

Vor dem Geburtstermin: Ab der 37. SSW zwei bis drei Mal wöchentlich.
Ab Geburtstermin: so oft du möchtest.

Achtung bei Krampfadern

Bei Krampfadern im Intimbereich wird von der Anwendung von Dampfsitzbädern dringend abgeraten.