Individuelle Begleitung als sanfter Einstieg in den Rückbildungskurs

Nicht jede Frau fühlt sich direkt wohl in einem Gruppensetting. Manche spüren ihren Beckenboden kaum, haben wenig Körpererfahrung oder fühlen sich unsicher in der Wahrnehmung ihrer eigenen Mitte. Genau hier setzt dieses 1:1-Angebot im Geburtshaus an: Ein geschützter Raum für Frauen, die ihre Mitte (wieder) spüren möchten.

Alle Informationen

Die 1:1-Begleitung richtet sich an Frauen,

  • die Schwierigkeiten haben, ihren Beckenboden wahrzunehmen
  • die wenig Bezug zu ihrer Körpermitte spüren
  • die kaum Vorerfahrung mit Körperarbeit oder Körperspannung haben
  • die sich (noch) unsicher im Gruppensetting fühlen
  • die mehr individuelle Anleitung und Begleitung brauchen
  • die sanft und in ihrem Tempo in die Rückbildung starten möchten

Das 1:1 Setting eignet sich…

  • als bewusster Einstieg vor einem Gruppenkurs
  • wenn du dich direkt dafür anmelden möchtest
  • oder als ergänzende Empfehlung während eines laufenden Rückbildungskurses
  • Individuelle Wahrnehmungsübungen für Beckenboden & tiefe Bauchmuskulatur
  • Atem- und Spannungsarbeit
  • Sanfte Basisübungen zur Rückbildung
  • Anleitung zur Integration in den Alltag
  • Klärung persönlicher Fragen
  • Stärkung der Verbindung zur eigenen Mitte

Der Fokus liegt klar auf Wahrnehmung, Gefühl und innere Stabilität.

  • Die eigene Mitte wahrnehmen lernen
  • Den Beckenboden spüren und verstehen
  • Basiswissen zur Rückbildung aufbauen
  • Sicherheit im eigenen Körper entwickeln
  • Vertrauen gewinnen – als Vorbereitung für das Gruppensetting

Dieses Angebot schenkt Raum für Fragen, Unsicherheiten und individuelles Tempo.
Du wirst genau dort abgeholt, wo du gerade stehst.

  • 1 bis 2 individuelle Einheiten à 60 Minuten
  • Geschützter Rahmen im Geburtshaus
  • Optional anschliessender Übergang in den Gruppenkurs
  • Simona Wirz, Fachperson Gesundheit, Prä. und Postnatal Trainerin & Mama von zwei Mädels

CHF 100.- für 60 Minuten.

Die Termine werden individuell abgemacht. Nach deiner Anmeldung wird Simona Kontakt mit dir aufnehmen, um den Termin zu definieren.

Anmeldung