Rückbildungs-Yoga mit Baby

Kursinformationen
Yoga ist eine wundervolle Praxis, um sich nach der Geburt wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden. Wir helfen dem Körper, Stärke auf eine sichere und effektive Weise wiederzuerlangen. Im Vordergrund stehen die Kräftigung von Beckenboden, Bauch, Beinen und Rücken. Zudem lösen wir Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, die vom vielen Halten und Füttern des Babys entstehen.

Aber nicht nur der Körper ist in dieser Zeit besonders gefordert. Das Leben mit Baby stellt einen oft vor emotionale Herausforderungen und der Schlafmangel tut sein Übriges. Darum wirken wir mit einfachen Atem- und Entspannungsübungen ausgleichend auf das Nerven- und Hormonsystem und laden unsere Energie wieder auf.

Yoga mit Baby ist anders als andere Yogastunden. Unser Kurs ist babyfreundlich. Es darf ausdrücklich gefüttert, gewickelt, gehalten, getragen und geweint werden. Im Kurs geht es lebendig zu. Und das ist wundervoll. Das Leben ist nicht immer ruhig und konzentriert und selten planbar, schon gar nicht mit Baby. Wir üben inmitten aller Lebendigkeit, einen Ort der Stille in uns selbst zu finden. Letztendlich geht es im Yoga genau darum, im Moment zu sein und ihn anzunehmen, wie er eben gerade ist. Wir lernen, dass eine Yogapraxis, eine kurze Zeit für sich selbst, auch mit Baby funktioniert und sogar die Bindung zwischen einander stärkt.

Einstieg
Nach einer natürlichen Geburt: frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt.
Nach einem Kaiserschnitt: frühestens 8 bis 10 Wochen nach der Geburt.
Nach Mehrlingsgeburt: bitte nehme vorgängig mit uns Kontakt auf.
Die Babies (bis Krabbelalter) dürfen gerne beim Kurs dabei sein.

Kursraum
Unser Kursraum befindet sich im gleichen Areal wie das Geburtshaus an der Werkstrasse 3. Der Eingang ist leicht zurückversetzt (gleich neben dem Restaurant Everest).

Anreise/Parkplätze
Der Kursraum ist mit den Öffentlichen Verkehrsmittel sowie mit dem Auto sehr gut erreichbar.

Anzahl Teilnehmerinnen
Mindestens 5, maximal 8 Frauen.

Kursleiterinnen

Mitbringen
Handtuch, bequeme Kleidung, Trinkflasche, Decke und Spielsachen für Baby

Kosten
CHF 250.00 für 8 Lektionen à 60 Minuten
Du bezahlst immer den ganzen Kursblock. In dieser Zeit ist dein Platz in der Gruppe für dich reserviert. Nicht besuchte Lektionen werden nicht zurückerstattet und können nicht nachgeholt werden. Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten.